襄阳文武学校-湖北京山武术影视学校

腿功：

正压腿 　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 　　学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

侧压腿 　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。 　　学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

侧压腿 　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。 　　学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

正搬腿 右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

擒拿术。擒拿术拳术之一。其特点是不用，只采用各种徒手的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。实用性强，学习容易，可以说是一针见血，但想发挥---的效果，则---的实战演练训练反应能力。武术无高低之分，人上有人。每一门武术，都有他的优势劣势。我们只需要根据自己的情况、年龄、身境等综合因素学习适合自己的武术即可。

京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓，文武学校，绿林起义发祥地，全国绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学，初中，职业高中为一体的全日制艺术体育类中等学校。欢迎来电咨询！