腰部力量的练习
腰部力量的练习动作就简单了很多，可以竖直站立，然后在不翘---的前提下尽可能向前向下摸自己的脚，或者向侧面弯够自己的小腿，这样有利于拉伸腰部，锻炼腰部肌肉，一定要做扎实了。
选择一门喜欢的武术
传统武术分为很多派别，有少林武术、有武当武学、也有崆峒拳法……
要练习传统武术，就得选择一门喜欢的，---地练习，不可今天练一门，明天练另一门！
武术的基本功练习方法
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓，绿林起义发祥地，全国绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学，初中，职业高中为一体的全日制艺术体育类中等学校。欢迎来电咨询！
京山武术学校教育与职业技能相融发展，特长与文化联考直通---；技能---就业，为学生终展奠基。尤其是全托管教育，解除了家长的---，为学生的学习、生活、综合能力培养、健康成长提供了一个---成材的乐园。辛勤耕耘，浇灌满园桃李芬芳；莘莘学子，历---化熏陶茁壮成长。27年来，托管学校，学校在---徐菠的带领下，孜孜以求、---发展，为社会培养了一大批实用人才，为输送了一大批军旅良才，近万名毕业生在各行各业施展才华，贡献力量。部分毕业生还远涉重洋---国、加拿大等国外就业，有幸在香港、工作。
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