湖北京山市武术影视学校-武术影视学校(商家)

孩子学习兴趣低，上课分心走神，小动作多，做作业拖拉，学习成绩差，这都与孩子注意力缺乏有关。

   孩子注意力能力缺乏是指大脑缺乏注意力控制能力，主要表现为学习无法---，总被别的事情打扰，分心走神---，坐不住、小动作多。学习无法---，学习效率低下，必然导致学习成绩差。作为家长，面对孩子这样的问题，必须帮助孩子集中注意力，提高学习兴趣。

京山武术老师提醒，兴趣是的老师，孩子对学习缺乏兴趣必须引起家长的高度重视。对于注意力缺乏孩子，一定要选择---训练机构。

武术基本功的练习是所有武术，无论内外家拳都十分注重基本功的练习，如果基本功训练不对，对于以后的武术学习十分不利。无论是何种武术，其实韧带都是十分重要的，也有---“筋长一分，多活三年”，所以拉韧带是很重要的，但是也要非常科学地拉才不会伤到自己。

先正压腿

要求与要点：

1.直体向前、向下压振。

2.逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。

3.先以前额、鼻尖触及脚尖，然后过渡到下颏触及脚尖。

第二步侧压腿和后压腿

求与要点：

同正压腿的1、2

逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上。

后压腿

要求与要点：两腿挺膝，京山市武术影视学校，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸、展髋、向后屈腰。

第三步仆步压腿

要求与要点：挺胸、塌腰，左右移动不要过快。沉髋，使臀部尽量贴近地面移动。

压腿的作用：拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。